31 день восстановления нервной системы [Александра Лемперт]
Ссылка на картинку
Как разрушать нервную систему, мы знаем хорошо — стресс, токсичные отношения, плохое питание и сон, отсутствие физической активности и солнечного света, курение, алкоголь и далее по списку...
Кому подойдет планер?
Если чувствуешь тревожность
Упадок сил и энергии
Сложно просыпаешься и засыпаешь
Не можешь остановиться думать
Присутствуют алкоголь, никотин, кофеин
Переедаешь
Чувствуешь апатию или депрессию
Что ты получишь?
Долгожданное спокойствие и умиротворение
Расслабление в теле
Спокойная голова без тревоги
Умеренный аппетит
Спокойный восстанавливающий сон
Легкость и энергию в течение дня
Что будет в планере?
31 практика для восстановления нервной системы
Подробное описание к каждой практике
Календарь с практиками для печати
Файл для заметок и благодарностей