ФИТНЕС-МАТЕМАТИКА СТРОЙНОСТИ
Как научиться считать КБЖУ и не сойти с ума от подсчетов.
Мастер-класс для тех, кто хочет научиться разным методам подсчета и контроля калорий, найти золотую середину и перестать циклиться на цифрах.
ЧТО ВЫ УЗНАЕТЕ НА МАСТЕР-КЛАССЕ
От чего зависят потребности бжу: индивидуальные особенности, цель, задача
Как рассчитать индивидуальные потребности в калориях, белках, жирах и углеводах
Почему не стоит считать норму по формулам из интернетов
Почему не работает самая распространенная схема 30-30-40% при похудении
Как научиться распределять норму белков, жиров и углеводов в течение дня в зависимости от времени тренировки
Как питанием ускорить обмен веществ и что важно для жиросжигания